Рутинните работни места повишават риска от когнитивен спад с 66% и деменция с 37%, казва проучването

= " текст " data-component-name= " редакторска записка " class= " editor-note inline-placeholder " data-article-gutter= " true " > Регистрирайте се за Яжте, само че по-добре на CNN: Средиземноморски жанр..

Усилената работа на мозъка ви в работата ви може да ви се отплати по повече способи, в сравнение с да стимулирате кариерата си – това може също по този начин да защити когнитивните ви качества и да помогне за предотвратяване на деменция с напредването на възрастта, откри ново изследване.

Да имаш рутинна работа с малко умствена стимулация през 30-те, 40-те, 50-те и 60-те години е обвързвано с 66% по-висок риск от леко когнитивно увреждане и 37% по-висок риск от деменция след 70-годишна възраст, съгласно изследването спрямо работа с високи когнитивни и междуличностни условия.

„ Нашите резултати демонстрират цената на специалността, която изисква по-сложно мислене като метод за поддържане на паметта и мисленето в преклонна възраст “, ​​каза водещият създател доктор Трине Едуин, откривател в Университетската болница в Осло в Норвегия. „ Работното място е в действителност значимо за поощряване на когнитивното здраве. “

Годините, прекарани в учебно заведение, помогнаха да се противодейства на въздействието на повтарящата се работа, само че не изцяло, сподели Едуин. Посещението в лицей, да вземем за пример, понижава въздействието на повтаряща се работа с към 60%, само че не отхвърля изцяло риска.

„ Да останеш интензивно зает в живота, да поддържаш възприятие за цел, да учиш нови неща и да останеш обществено деен са мощни принадлежности за отбрана против когнитивен крах с придвижване на възрастта “, сподели доктор Ричард Айзъксън, шеф на проучванията в Института за невродегенеративни болести във Флорида, в имейл.

„ По същия метод, това изследване демонстрира, че когнитивната ангажираност на работа също може да има огромни изгоди в битката ни против деменцията “, сподели Айзъксън, който не е взел участие в новото изследване.

„ Точно както можем да използваме физически извършения, с цел да растем и поддържаме мускулите си, упражняването на мозъка ни посредством по-ангажиращи работни задания и продължаващи колегиални взаимоотношения наподобява също оказва помощ да се отблъснем от деменция. “

Рутинните задания постоянно се повтарят

Проучването, оповестено в сряда в Neurology, списанието на Американската академия по неврология, проучва здравни и професионални данни на 7000 норвежци, които са били проследявани от 30-те си години до пенсионирането си на 60-те.

„ Много други изследвания по тази тематика просто разглеждаха най-новите работни места, които хората имат “, сподели Едуин, „ само че с помощта на националната база данни, която имаме в Норвегия, успяхме да проследим хората през по-голямата част от живота им. “

За да създадат разбора, Едуин и нейният екип категоризираха когнитивните условия на 305 специалности в Норвегия. Рутинните работни места, които не са класифицирани като „ когнитивно защитни “, постоянно включват повтарящи се ръчни и умствени задания, каквито са типичните за фабричната работа и счетоводството.

„ Повечето хора на рутинна работа в нашата извадка включват икономки, пазачи, строителни служащи и пощальони “, сподели Едуин.

По-взискателните от когнитивно отношение работни места не се основават на рутинни задания, макар че от време на време е належащо повтаряне. Ежедневните отговорности по-често включват креативно мислене, анализиране на информация, решение на проблеми и обяснение на хрумвания и информация на другите. Междуличностните умения, като попечителство или обосноваване на другите, също са нужни при тези типове душевен стимулиращи работни места.

„ В тази група имаше юристи, лекари, счетоводители, механически инженери и хора на социална работа, само че най-често срещаната специалност беше преподаването “, сподели Едуин. „ Учителите имат доста взаимоотношение с възпитаници и родители и би трябвало да изясняват и проучват информацията. Не е толкоз рутинно насочен. “

„ Ако не го употребявате, ще го загубите “

Много хора в изследването са останали на работа със същата степен на трудност през целия си трудов живот. Тази поредност беше мощна страна на проучването, защото разреши на откривателите да проучат въздействието на вида работа във времето, сподели Едуин. Проучването обаче не може да регистрира разликите в отговорностите в границите на избрана категория работа.

„ Както се споделя, в случай че не го употребявате, го губите. Това важи по същия метод и за когнитивната ангажираност през целия живот “, сподели Айзъксън.

„ Въпреки че допускам, че хората, изложени на риск от Алцхаймер, ще бъдат добре обслужени, като се възползват от опциите за професионално развиване, научават нови работни задания и усъвършенстват уменията си на работа за избран интервал от време, спомагателни изследвания ще оказват помощ да се обясни кои съответни действия са най-вече изгоди за здравето на мозъка “, добави той.

Възприемане на здравословен за мозъка метод на живот, като хранене в средиземноморски жанр, ограничение на алкохола и прекъсване на тютюнопушенето, следене на съдовите рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол, постоянно оценяване и лекуване на загуба на слуха и зрението, от самото начало „ Получаването на съответен сън и ръководството на напрежението може да помогне на хората да преодолеят спиранията при когнитивния крах “, сподели той.